- 링크 : https://www.youtube.com/watch?v=Fz3y15sWoSU

- 일시 : 2020. 05. 07 (목)

- 동영상 보는 방법 : 사진 아래 주소 링크를 클릭

- 내용

코로나 19로 가슴이 먹먹하고 모든 일에 행함에 있어 두려움을 느낄 때!

아주 사소한 행동 하나가 커다란 변화를 일으킬 수 있습니다!

아일랜드의 가장 큰 수용전념치료 워크숍 기관의 설립자이자 전문 심리상담가들이 전해주는 작은 행동이 불러오는 놀라운 변화! 

내 안의 두려움을 인식한다는 건 그리 마음 편한 일이 아닙니다.

우리는 실패를 두려워하고 이것은 우리 자신을 괴롭히는 생각 중에서 가장 흔한 편에 속한다고

사람들은 말합니다. 그러면서 이런 생각이 우리를 지배하지 못하도록 하려면 그 사실을 인정하고 

40초 동안 크고 빠르게 반복해서 말하라고 합니다.

실패는 대부분의 사람이 본능적으로 반응을 보이는 단어라고 합니다. 처음 사실을 입 밖에 낼 때는 망설임과 두려움 

그리고 고통이 올 것이라 느끼지만 40초 동안 반복하고 있으면 자신도 모르게 그 고통에서 벗어날 수 있을 것입니다. 

두려움을 인정하고 이름을 붙임으로써 그 해악에서 어느 정도 벗어날 수 있게 된 것입니다. 

이런 행동은 작은 한 걸음이지만 우리 삶에 스트레스와 고통을 안겨 주는 두려움을 해체하기 위한 변화의 첫걸음이 될 수 있는 행동입니다.

(문화건강과 김천지 사회복지사)