- 링크 : https://www.youtube.com/watch?v=b8Jkg1mTWKY

- 일시 : 2020. 04. 13

- 동영상 보는 법 : 사진 아래 주소 링크를 클릭

- 내용 : 우리 몸속 구석구석 우리가 알게 모르게 자리 잡고 있는 염증들을 줄여주는 데 도움이 되는 건강식품 8가지 소개입니다.

            1. 연어 : 암과 심장 질환, 천식, 자가 면역 질환의 위험을 낮춰줍니다.

            2. 마늘 : 연증을 일으키는 물질이 생성죄는 것을 막아줍니다.

            3. 비트 : 혈압을 낮추고 스태미나를 증강시키는 효능이 있습니다.

            4. 두부 등 콩류 식품 : 몸속의 염증 수치를 낮춰줍니다.

            5. 케일 : 항염증 효과가 큰 비타민 K가 많이 들어있습니다.

            6. 아몬드 : 관절을 매끄럽게 하고, 염증 물질로부터 몸을 보호해줍니다.

            7. 불루베리 : 산화 스트레스를 줄여주고 면역 단백질은 증가시킵니다.

            8. 토마토 : 염증 퇴치제로 꼽히는 항산화제인 라이코펜이 풍부하게 들어있습니다.

(문화건강과 김원직 인턴사회복지사)